当前位置： 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些？_广西壮族自治区贵港市覃塘区忠找建筑合伙企业
- 请问有没有什么工具能够生成局域网的网络拓扑结构图？
- 用J***a写Android的时代是不是要结束了？
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序？
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
- 马斯克宣布星舰将配备 42 台发动机，如何评价这一设计？
- 怀集洪水后，赵一鸣零食店被哄抢，物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空，如何评价？
- 如何评价黄磊？
- MacOS真的比Windows流畅吗？
- 如有如此漂亮的女友，该怎么办，才能不弄丢？
- 如果一个人有足够的钱让他一直***，那毒品对他的身体还有害吗？
联系我们
邮箱：
手机：
电话：
地址：
锻炼腰肌的经典动作有哪些？
作者： 发布时间：2025-06-22 03:55:14点击：
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
新闻资讯
-
2025-06-20为什么水泥封不住尸臭?
-
2025-06-20***《凡人修仙传》有哪些令人伤感的情节？
-
2025-06-20大海捞针还捞着了是一种什么样的体验？
-
2025-06-20谁能说点什么让我对日本祛魅一下?
-
2025-06-20伊朗这次会崩溃灭亡吗？
相关产品
